第二屆 「食回健康～21天蔬食趣！」活動
* 報名已經截止，請報名的朋友注意電子信箱收信喔
* 同意書請列印後親自簽名，照相上傳才完成報名！
完成活動條件：
1.三次線上即時活動，出席兩次。
03/31 (日) 行前說明會
04/14 (日)期中互動會-1
04/21 (日) 期中互動會-2
2.每天上傳一張蔬食餐照片，
不得缺超過3天（隔天未補傳）。
04.07
04.27
04.07(日)
～
04.27(六)
食回我們與地球的健康！讓人類與動物的孩子都能被溫柔對待！
好
康
報
你
知
- 提供免費兩次檢測 (活動前測、後測，指定檢驗所與項目)
- 專業營養師根據每天上傳
蔬食餐照片判讀，適時建議。
- 心理師根據學員反應，適時提出人際關係互動建議。
- 21天蔬食趣團隊與群組全程
陪伴，一群人力量大 走得遠～
全活動免費公益
好康加碼
下一頁
第二屆 「食回健康～21天蔬食趣！」
符合完成活動資格者，可以參加期末分享會抽獎喔～
好
康
加
碼
特獎
好蔬好書，有禮相贈
- 洪芙瑋心理師線上
諮詢50分鐘 *1
- 純素購物平台
「淳原素生活網」
500元禮券 *2
- 樂維根植物性優蛋白
隨機6口味 *2
- 純素時代來臨 *1
- 餐桌上的幸福溝通課 *1
- 補充特定營養素 全植物蔬食料理
(高韻均營養師*阿Q主廚) *1
- 全植物飲食 醫學與營養 健康大關鍵
實用知識篇 *1 美味食譜篇 *1
第二屆 「食回健康～21天蔬食趣！」活動辦法
主辦單位：草屯永安中醫診所 ／21天蔬食趣 團隊
協辦單位：台灣動物平權促進會
台灣友善動物協會
台灣週一無肉日聯絡平台
無肉新生活推廣協會
日 期：2024.04.07～2024.04.27
宗 旨：食回健康！藉由連續挑戰21天蔬食的活動，深化蔬食營養知識，
並由專業健檢，共同見證蔬食的健康與活力；進而加強人與
動物的連結，體會動物生命的靈動可貴，享受維根生活的愛、
樂趣，和美好。
參加對象：肉食者、彈性素者、蛋奶素者
說 明：
本活動歡迎所有對於想嘗試21天全蔬食的朋友（肉食者、彈性素者、
蛋奶素者）參加，唯活動前後提供學員兩次免費健檢的7家指定檢驗所，
分佈於台北、台中、台南。不方便前往者，亦可自費檢測，提供檢測報告
納入解讀。或選擇不檢測，只參加課程。
透過活動前後檢測與問卷，學員更能了解自身的健康情況，與蔬食帶來的
可能助益。同時也經由共同參與本次體驗活動，體會全植物飲食與愛護動物、守護環境的連結，優化蔬食人際關係，創新蔬食生活的多元樂趣與意義。
為使參加學員能有充分的信心，主辦單位將提供：
（1）「蔬食營養健康原則」、「蔬食者心理與人際關係」的行前說明會。
（2）「全蔬食參考食譜」、「外食蔬食餐廳資訊」。
（3）「期中互動會」（學員與主協辦、營養師、心理師互動）。
讓自己烹煮或外食者，都能得到適度建議，創造蔬食生活的美好回憶。
活動內容：
一、線上活動：
(晚上7:30-9:30)
1. 活動說明會：03/10 （日） 報名起跑。
2. 行前說明會：03/31 （日）活動前一周。
李佩芬營養師主講「蔬食營養健康飲食原則」( 70分鐘）
洪芙瑋心理師主講「蔬食者心理與人際關係」( 30分鐘）
3. 活 動 起 跑 ：04/07 （日） 開始全蔬食生活。
4. 期中互動會 1： 04/14 （日） 第 8天。
5. 期中互動會 2： 04/21 （日） 第15天。
6.期末分享會： 04/27 （六） 第21天，活動結束。
（學員與營養師、心理師互動，主協辦單位分享經驗）
二、活動前後檢測 指定檢驗所：
註：合作檢驗所只限於台北、台中、台南共七家，不方便前往者，亦可自費檢測，
提供檢測報告納入解讀。或選擇不檢測，只參加課程。
雙北市：
健安醫事檢驗所
聖鴻醫事檢驗所
民泰醫事檢驗所
台中市：
愛鄰醫事檢驗所
台宗醫事檢驗所
元順醫事檢驗所
台南市：
慶和醫事檢驗所
(新北市板橋區南雅南路一段5巷19號 02-29684649)
(新北市板橋區陽明街2號1樓 02-2255-9206)
(新北市新莊區化成路384號1樓 02-29949892)
(台中市西屯區漢口路二段 10 號 04-23143666)
(台中市中區三民路二段 59 號 04-22223216)
(台中市潭子區潭興路三段 64 號 04-25320609)
(台南市中西區友愛東街38號 06-2265585)
指定檢驗項目：
- 身高
- 體重
- 血壓
- 空腹血糖 (sugar AC)
- 糖化血色素 (HbA1C)
- 總膽固醇 (Cholesterol)
- 低密度脂蛋白膽固醇 (LDLC)
- 三酸甘油酯 (Triglyceride)
- 尿酸 (uric acid)
- 活動前 免費健康檢測日期
03/30（六）、04/01（一）
04/02（二）（擇一日完成）
- 活動後 免費健康檢測日期
04/27（六）、04/29（一）
04/30（二）（擇一日完成）
- 整體健檢與問卷
解讀發表會
5/ 26（日）進行。
（線上，主協辦等）
三、報名原則：
參加者請一律使用本名。
報名：3/10-3/24
第一階段：填表後，報名者會收到複本，請留存參考。
第二階段：經由營養顧問審核通過者，將由行政老師電郵連絡請學員親簽同意書後拍照上傳提交。
第三階段：親簽同意書並拍照上傳成功後，才完成報名，列入免費健檢前測名單。
( 請儘速完成，如逾期趕不及檢驗時間，將無法獲得免費檢驗。）
報名期限：03/10-03/24 （或額滿）／取消報名期限：03/25前。
報名成功認定：學員線上填報名表 + 經由營養顧問審核通過 + 親簽同意書上傳。
報名成功者，將收到「行前說明會通知」。（分批、群組連結）
→學員如何知道審核通過？學員收到同意書
→未通過的，電郵個別通知。
→記得報名表完成提交後，會有【超有趣VQ測驗】、【PQ測驗】連結，
一定要去填，有趣又學知識。
Vegan 維根
飲食100% 純植物 (可含五辛)，
不含肉、魚、蛋、奶、蜂蜜...
21天蔬食趣 推薦
維根 / 純素
科學證實：純素飲食可以滿足所有年齡階段的營養需求
